O problema

No início de 2017, enquanto mãe de duas crianças com 7 e 11 anos, sentia-me cada vez mais frustrada por ouvir a comunicação social a dizer constantemente que as crianças estavam a crescer com stress e que os problemas de saúde mental estavam em franca ascensão. Ao mesmo tempo, como consultora de tecnologia e produtividade, denotei uma tendência para o regresso ao analógico: uma preferência por papel e caneta para planeamento em vez de aplicações, escrever em diários em vez de utilizar redes sociais e praticar mindfulness em vez de passar tempo online.

O início da solução

Muitos dos meus clientes, incluindo eu própria, estavam a trabalhar para melhorar os hábitos e mentalidades que permitissem alcançar uma vida feliz e equilibrada com melhor saúde mental, bem-estar, mindfulness, concentração e melhor produtividade. Ao mesmo tempo, esforçávamo-nos para melhorar a nossa resiliência digital e reduzir o tempo online para toda a família. Testemunhei o impacto de escrever um diário, reduzir o tempo frente a um ecrã, praticar mindfulness e gratidão pelo meu próprio bem-estar e constatei que pequenas alterações na nossa vida em casa fizeram uma enorme diferença para os miúdos. Temos "fins de semana desligados", partilhamos as nossas "três coisas mais importantes" ao jantar e a minha filha começou a escrever um diário porque me viu a fazê-lo todos os dias.

Pesquisar os problemas

Queria dar um diário a ambos os miúdos, mas não conseguia encontrar o que queria, por isso decidi criar algo que incorporasse todos esses hábitos que a ciência demonstra que ajudam a viver vidas mais felizes e a incentivar a mentalidade de crescimento. E eis que, no verão de 2018, o diário foi enviado para impressão, depois de ter sido testado em dezenas de crianças com idades entre os 6 e os 12 anos. Concluí um curso online na University of California, Berkeley, para analisar trabalhos publicados que sustentam a ciência da felicidade; olhei para a forma como as escolas estão a introduzir o conceito de mentalidade de crescimento; falei com especialistas em psicologia infantil e educação, bem como com vários pais e professores.

Encontrar as minhas respostas

O resultado é um diário verdadeiramente simples que pode ser preenchido em apenas alguns minutos. Inclui bonitas ilustrações e muita variedade para manter os miúdos interessados, enquanto desenvolvem hábitos importantes que os preparam para a vida. Criei também um podcast, chamado The Curious Parent, para explorar o tópico mais amplo das competências de que as crianças precisam hoje para estarem prontas para o mundo. No blogue, escrevo sobre as nossas próprias experiências no que respeita a criar os nossos filhos prontos para o mundo. Estas foram as respostas que encontrei para os problemas que os meus filhos e muitos como eles enfrentam. Estou confiante de que irá ajudar os seus filhos também.

Os meus filhos foram fundamentais para me ajudar a adaptar o conteúdo e têm sido a minha inspiração ao longo de todo o processo. Por isso, da minha família para a sua, espero que este diário dê aos seus filhos uma base para uma vida feliz e equilibrada.

Qual é a sua história?

Adorava saber o que é que o levou a começar um diário e como está a correr. Envie-me um e-mail para hello@happyselfjournal.com ou encontre-me no Instagram e no Facebook.